ile ma czasu

[...] ogóle przeżyłem bo samochód do kasacji,wpadłem w poślizg i złamałem 4 słupki od ogrodzenia zatrzymując się tylnymi drzwiami na murowanym słupku. Cały ten tydzień bardzo stresujący,do dupy,ale tyle treningów ile mogłem zrobiłem,nie odpuszczę tym razem na 3km choćby miał się kończyć świat. pzdr. Zmieniony przez - Papecik w dniu 2011-12-03 18:22:03

[...] lewel. W sumie uświadomiłem sobie po co tą drogę w ogóle zaczynałem. Dieta: Trochę tego, trochę tamtego. Na pewno nie przekroczyłem zapotrzebowania. Suplementacja: - witaminy, - omega3. Trening: OFF. Każdy ma gorsze momenty ;-) nie ważne ile razy upadasz, ważne ile wstajesz ;-) Ciśnij, będę zaglądał.. a fotki z Jayem zazdroszczę :-) pozdro

Iza oczywiście mam jeszcze kilka pytań . 1. Invert rows - przyciąganie się do sztangi, ale nogi oparte o ziemię.O to chodzi? 2.Wznosy bioder - nie bardzo wiem jak to ćwiczenie ma wyglądać. 3. Podciąganie cluster, tzn. jakie to podciąganie? Nie mogę znaleźć ani filmiku, ani opisu. Czy to zwykłe podciąganie? Nachwytem? 5x5 to ja raczej się nie [...]

[...] kawa z mlekiem i słodzikiem (czasami daję cukier jeśli już nie mogę się powstrzymać ) Przekąska: jabłko lub jogurt naturalny, kilka pestek słonecznika, rodzynek Obiad: pół fileta z kurczaka + 40 g ryżu brązowego + warzywa, kawa z mlekiem i słodzikiem Kolacja: pół kostki sera białego + 150 g jog naturalnego + cynamon + rodzynki lub orzechy. [...]

[...] osiągają oni lepsze wyniki niż dbający o wszelkie detale "czyścioch". z drugiej strony - ilu ćwiczących potrafi na prawdę kierować środkami na osiągnięcie celu? ile osób celowo dobiera środki w postaci diety, treningu i suplementacji precyzyjnie, przemyślanie? u ilu z nich jest to na prawde istotny zabieg ze względu na to, co dają z [...]

"Jestem takiego zdania jak Autopsy, pierwsze 10-20 miesięcy należy poświęcić na szukanie najlepszych dla siebie rozwiązań" Pewnie, najlepiej skakac z kwiatka na kwiatek by w koncowym efekcie nigdzie nie dotrzec, cala masa energii psu w dupe. Odstaw przysiady, odstaw mc, odstaw wszystko co Ci nie pasuje...jakbys wykazal sie odrobina pomyslunku [...]

[...] chociaż przyznaję się bez bicia że sam obecnie HCG nie używam i żyję. Ogarnij sobie inhibitor aromatazy. Na twoje dawki exemestane będzie ok, ewentualnie anastrozole. O tym ile używać to już oceni się jak wrzucisz badania. Ja na 250-300mg tygodniowo mogę bez problemu lecieć bez IA, ciśnienie, markery zdrowotne i estro są ok, ale mnie wysypuje [...]

[...] nitrobolon energizer. dzieki mr ripley, carire, f***master jeszcze jedno adamie moje słowa: "kulturystyka przezywa rozkwit od niemal pol wieku" Twoj komentarz: "a kulturystyka rozwija sie znacznie dluzej niz napisales" zgadzam sie z Tobą z tym że nie napisalem ile czasu się ona rozwija tylko kiedy wg mnie przeżywa rozkwit

Zgadzam się. Nie jest kontuzjogenny o ile: a) potrafisz go zrobić poprawnie i wiesz na co zwrócić uwagę b) jesteś technicznie przygotowany do ciężaru, który założyłeś na gryf Punkt b) tyczy sie kazdego cwiczenia a nie tylko ciagow. Cwiczenia takie jak ciagi czy siady po prostu wymagaja troche wiecej czasu na nauke. Polecam nauke z gryfem, bokiem [...]

[...] jakby mnie ktoś ciasno owinął bandażem od mostka w dół. Od mostka w górę zaczyna się normalne "czucie" po wykonaniu 200 rwań. Kolana dzielnie zniosły przysiady i dzisiaj, o ile Gwiazda pozwoli i odpuści nieco z temperaturą, na 90% pobiegam. Natomiast niechcący dokuczyłem łydkom. Zawsze uważałem, że mam silne i jakoś wyrobione łydki, a ostatnie [...]

MaGor! Zwróć uwagę ile czasu zajmą ci wypiski w dzienniku! Wiem, że trochę Ci musi schodzić.. Teraz kilka linijek i "po sprawie". Ode mnie kolejny magiczny program "minimum", że aż bym się go podjął z 20kg kettlem! http://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout Może śledzisz forum strongfirst, i niepotrzebnie Ci tu zaśmiecam? I [...]

[...] Ja odczuwam czwórki, bo jest to rzekomo nietypowy ruch i utrzymanie mięśni, których w codziennym życiu nie ma. Nie ma co się zamartwiać, tylko iść do przodu, bo popatrz ile już osiągnąłeś i teraz chcesz to kończyć. Nie ma mowy skubańcu! %-) Może poszalałem, ale wiadomo o co chodzi, by się nie poddawać ze względu na takie głupoty, będzie [...]

[...] 3.Trenuje sztuki walki, tutaj tez jaka przerwa? 4.Czy gdzieś Oprócz Kielc i wspomnianego doktora są robione dobre operacje sutków? 5.Ile czekaliście na swoją operacje, ile ona trwała i jaki był mniej więcej koszt. Prosze o jakieś opinie dość obszerne i komentarze. Z góry dziękuje i czekam na odpowiedz. [...]

[...] że na zdrowym odżywianiu, a trener na to: 5 posiłków dziennie? Więc powiedziałam, że tak, choć wydaje mi się z tego, co tu czytam, że to nie ma aż takiego znaczenia, ile ich jest, to chyba opcjonalnie jak mi wygodnie, żebym nie czuła się głodna itd.), cel treningu (nie wiedziałam, więc zaznaczyłam trening ogólnorozwojowy i redukcję tkanki [...]

[...] chodzi o to kto będzie w stanie ją zastosować. Prawda jest taka ze sam fakt istnienia jej nie uratuje nikomu dupy. Dupe uratowało by gdybyśmy ta technike opanowali,ale opanowac ja mozemy gdy będziemy mieli odpowiednio długi staż i tu jest ta kwestia,ile osób chce(moze) trenowac tyle czasu... Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-06-19 00:42:34

[...] od 11 roku zycia ma cukrzyce typu 1, dobiega 80lat ma sredni cukier 86mg/dl poziomy HDl. LDL glicerydy idealne ma wszystkie konczyny, uporawia sport i cieszy sie zyciem na ile moze człowkie z wasza choroba. Dla mnie jest GENIUSZEM wszytsko wymyslil sam latami robiac na sobie doswiadczenia sprawdzajac co , ile jak dziala, gdy do tego doszedł, [...]

[...] się zmieniły, zaczęłam solić. Nadal np. nie lubię solić części warzyw, ale inne już solę, no i na przykład do strączków idzie sól, ostatnio mam też chcicę na sery żółte a ile tam sodu itp. ;-) No już całkiem inną dietę prowadzę, magnez zresztą też suplementuję już na stałe ( właśnie zamówiłam nowy, bo ostatnio wszystkie suple pokończyłam). [...]

[...] terenie całego państwa, czyniąc z nich jeden z filarów ruchu oporu. Doprowadziło to do powstania wielu nowych stylów, istniejących do dzisiaj. Ciekawą sprawą jest to, że o ile mnisi w Klasztorze Shaolin byli jednorodnie wyszkoleni, to już u ich bezpośrednich uczniów zaczęły rozwijać się różne systemy. Powodem była prawdopodobnie procedura [...]

Ok czyli nie ma znaczenia większego ile czasu upłynie od od zażycia supli do posiłku... Dzięki.

[...] o wiele przyjemniejsze niz łykanie kolorowych kapsułek i wkręcanie sie że bedzie masa po tym. A co do trzymania diety to nie do końca jest tak.Mozna sie nauczyc z czasem ile co mniej wiecej kalorii i składników posiada, jesc na czuja .Sam tak robie bo po prostu szkoda mi czasu na przestrzeganie diety ,a co tu mówic rezim dietetyczny jest nie [...]